日记玩沙包
详细内容
篇一:《教育笔记：玩沙包的乐趣》
教育笔记：玩沙包的乐趣
教育笔记：玩沙包的乐趣
游戏是幼儿童年时代必不可缺的，它是孩子快乐的象征，在孩子的成长过程中，发挥着非常重要的作用。在我们的童年时代，没有各种各样的电动玩具，也没有看不完的电视，可是我们的童年是快乐的，让人回味无穷的。我们可以和小伙伴们在一起玩耍各种各样的民间游戏，而且有些玩教具都是自己动手制作的，沙包就是其中一种，沙包给我们的童年带来了乐趣。
沙包的制作方法也比较简单，利用一些废布缝制口袋，再里面装上豆子、沙子或米就完成了，将生活中的一些废旧物品有效利用变废为宝。沙包的玩法也是多样化的：抓沙包、顶沙包、夹沙包、投掷沙包、抛接沙包等等有许多种玩法。而且可以一个人玩，两个人玩和多人一起玩，玩沙包不受场地的限制，可以随时随地的玩。
我们小时候一个人经常玩抓沙包，就是把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个麻将抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。我们也可以多个人一起玩，看谁抓的麻将多就是胜者。玩抓沙包可以能锻炼幼儿的手臂的小肌肉动作，能训练幼儿的手眼协调能力以及培养敏捷的反应能力。而且这种玩法对于成年人的身心健康也具有一定的好处。特别是经常面对电脑的工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，如果能够坚持每天玩会抓沙包，一定能起到一个非常缓解的作用。当我们有好几个小伙伴在一起时，我们通常会玩丢沙包的游戏，有两个人站在两边，负责“砸”，中间有若干人主要任务是“躲闪”。中间的人如果被两边的某个人不幸砸中，就算输了。同时中间的人还可以“接"，每接住一次，就可以抵消被砸中一次。这种丢沙包玩法可以锻炼幼儿的躲闪能力、发展幼儿的手臂力量和瞄准能力，同时可以训练幼儿的敏捷性。夹沙包也是我们常常在一起玩，我们可以多个人一起玩，先将沙包夹在两小腿之间，然后开始看谁先跳到终点，如果跳的时候沙包掉下来了，那就必须再次夹住沙包后再跳，我们还可以让游戏增加一些难度，比如路程中间放置一些障碍，必须要跳过去才可以。夹沙包的玩法可以发展幼儿的跳跃能力、锻炼幼儿的全身协调性。
民间游戏是我园的园本特色，本着丰富幼儿生活，提高幼儿的身体素质，使得得到全面的发展，我园将民间游戏作为我园重要活动之一。每个班级都有一些自制的民间游戏玩教具，而且每天户外活动时都会将这些玩教具进行游戏。我班制作了骑竹马、陀螺、抛绣球和沙包体育玩教具。在这几种玩教具中，我比较偏爱于沙包。沙包具有多功能性，有多种玩法，可以让幼儿运用沙包走、跑、跳、爬等技能进行游戏，锻炼幼儿身体运动的灵活性、协调性和平衡力，可以使幼儿得到全方面的发展。
当孩子们第一次看见沙包时，孩子们很好奇的问：“老师这个什么东西呀？干什么用的呀？”“喔！这个是沙包，老师小时候经常玩的。”“啊？就这么一个东西怎么玩呀？”孩子们惊讶的问，我神秘的回答：“这个可好玩了，可以一个人玩、两个人玩、也可以许多人一起玩，而且有许多的玩法，我们小时候和小伙伴们在一起的时候，最喜欢玩沙
包了。”“老师我也想玩，你教教我们吧！”孩子们争先恐后的说，我假装有点不情愿的样子说：“那，好吧。”我先将沙包抛上天空并说：“沙包要飞上天空了”，然后用手接住沙包“沙包回来啦，我们要接住它不能让它摔到地上。”孩子们鼓掌“哇！好厉害呀！“于是我又接着给孩子们表演了踢沙包、夹沙包、顶沙包等各种沙包的玩法，幼儿们都非常的兴奋也想玩玩这沙包。于是，我给每个幼儿分发一个沙包说：“今天我们先学抛接沙包，等我们能熟练的接住沙包了，我们再玩一些有难度的沙包游戏好吗？我们避免扔到其他小朋友，找个空点地方玩，知道吗？”孩子们拿着沙包学着我抛接的样子开始玩沙包了，我在旁边对那些动作不对的孩子进行指导，协助他们进行抛接沙包游戏。游戏结束了，我问孩子们：“沙包好玩吗？”孩子们高声的回答我：“好玩，太好玩了。”“那以后还想玩吗？”他们使劲的点点头。
等到孩子们多次玩过抛接沙包、顶沙包、夹沙包游戏后，我把那些请家长帮忙制作了布袋里面除了豆子还塞了好多棉花的沙包，我先请小朋友们来摸摸这些沙包，并说说这些沙包和我们之前玩的沙包有什么不同。然后我说：“为什么今天的沙包和之前的沙包不一样呢！因为，今天我们要玩非常好玩的丢沙包游戏，这个游戏三个小朋友一组，两个小朋友站在两边，一个小朋友站在中间，站两边的小朋友丢沙包往中间的小朋友身上砸，中间的小朋友则在一定的范围内跑来跑去躲避沙包，如果被沙包砸到就要换人。所以我们要用这个沙包，即使被砸到也不会疼。”我先找了几个能力较强的幼儿开始示范游戏。在旁边看的幼儿已经按耐不住了，都想来玩了，于是我帮孩子们分好组，再他们进行游戏前再次强调了下游戏规则，然后孩子们开始丢沙包游戏，我们在旁边引导幼儿如何正确玩游戏。由于小班幼儿年龄较小，各方面的能力相对较弱，又是第一次这样玩丢沙包的游戏，孩子们显得不是那么灵敏，可是孩子们都愿意参与到游戏中去，可以看出来孩子们都非常喜欢这种游戏，相信经过多次的练习，孩子们会玩的得心应手的。
随着社会经济的发展，现在的孩子们的游戏都被各种各样新式玩具，各类少儿电视等高科技的东西所取代，虽然可以增长孩子们的知识面也能发展孩子们的一些能力，可是有一些副作用如：孩子们的视力越来越不好、体质越来越差、与同伴的交际越来越差等等，然而民间游戏却不同，它可以使孩子们得到全面的发展，所以像沙包之类的民间游戏我们应该让现在的孩子多玩，幼儿园可以多组织一些民间游戏，来发展幼儿各方面的能力，同时享受民间游戏带来的乐趣，让孩子们拥有一个健康快乐的童年。
篇二:《大班体育玩沙包》大班体育：快乐的民间游戏：玩沙包
活动目标：
1、在探究沙包的多种玩法中获得快乐，知道玩沙包是我国一项传统的民间游戏。
2、在投掷沙包的过程中发展目测能力，锻炼手臂力量。
3、掌握投掷的动作要领，尝试保持一定距离向目标投掷。
活动准备：
人手一个沙包，纸盒或塑料桶。
活动过程：
一、热身运动。
二、自由玩沙包，体验民间游戏的快乐。
（1）幼儿自由探索沙包的不同玩法，教师观察并提醒幼儿注意安全。
（2）请幼儿展示各自不同的玩法，并相互学习。如：顶沙包、双脚夹跳、向上抛、
两人轮流抛接、投远。
（3）教师请幼儿示范投掷的标准动作，共同学习要领。
三、再次玩沙包，巩固向目标投掷。
（1）布置场地：距离起点线1.5米、2米、3米处分别放置一个纸盒。
（2）幼儿自由选择一条起点线排队站立，然后依次走到起点处将沙包用力投进纸盒，
教师鼓励幼儿尝试在不同的距离处投准，并根据幼儿的情况调整距离的远近。
（3）请部分幼儿介绍自己的经验并进行示范，幼儿再次练习。
四、分组游戏。
五、小结、放松活动，收拾材料，结束活动。
玩沙包的多种玩法：
①夹沙包跳：让孩子将沙包夹在两小腿之间跳，看谁最先跳到终点。
②小蚂蚁运粮：将沙包放在背上弓背进行“运粮”比赛。在指定时间内看谁运的多。
③托沙包：用球拍托沙包进行竞走比赛。
④头顶沙包走平衡木。
⑤抛沙包：向空中抛沙包，锻炼幼儿抛接能力。
⑥用沙包跳房子。
⑦投掷沙包：将沙包向指定的小篮子投掷，看谁投掷的多。
⑧扔猴子：画两条线（线与线之间相距3－4米），在两条线外各站一个小朋友，手拿沙包，扔中间的4－5个小朋友，中间小朋友边跳边躲沙包。被沙包扔中的小朋友，便去替扔沙包的小朋友。
篇三:《沙包的二十种玩法》沙包的二十种玩法
沙包在体育课当中,是既安全又经济的一种体育器材,并且玩法多样,按照其练习的方式和发展身体素质的不同角度,我把它分为四类:
一、跑跳素质的练习
在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展学生的跑动和弹跳素质。
玩法一：抢沙包比赛
把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。
玩法二：夹包比远
两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。
玩法三：夹包跳
学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。
玩法四：送礼物
把学生分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。
二、投掷的练习
投掷沙包是我在体育课当中练习学生投掷能力普遍运用的一种方式。锻炼手臂的灵活性，快速第挥臂和上肢肌肉的力量。我在体育课当中通常用它代替垒球，特点在于质地较垒球软，误打学生身上不至于受伤，其安全系数远高于垒球的投掷。其次，比垒球容易组织，沙包落地即停，易于收集，增加了投掷的练习效率。
玩法五：抛接沙包
学生单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。
玩法六：看谁投得远
学生分成两横排，相隔30米左右对投，反复进行练习，看谁投得远。
玩法七：掷远比快
两名学生比赛，分别手持一沙包站到同一原点上，听老师口令开始向相反方向抛出手中沙包，随即转身迅速捡回对方抛出的沙包，先回到原点者获胜。
玩法八：沙包投准
把沙包投入箱子里，按照练习需求距离箱子不同距离，往里投沙包，投得多者为胜。
玩法九：双人抛接沙包
两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出沙包，并且同时接到对方抛出的沙包，反复进行练习，连续回合最多一组胜出。
二、身体协调素质和技巧的练习
沙包在我的体育课当中还经常充当毽子的替代品，其优点在于受风的影响比毽子低，并且耐用度要比毽子高。更便于初学踢毽子的同学掌握正确的动作要领，增加学生的自信心，提高身体平衡能力和协调能力。{日记玩沙包}.
玩法十：踢沙包
用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起，反复使沙包不落地。可以几个人比赛鼓励踢得多的同学。
玩法十一：顶沙包
学生把沙包放在头顶上，向前走动，使沙包不掉下来。以此方式进行各种接力比赛，提高身体平衡能力。
玩法十二：学生把沙包放在一手背上，用手背把沙包抛起来，迅速翻手抓住沙包。接着把沙包向上抛起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反复进行。看谁的抓包次数多。
三、沙包的趣味游戏
沙包除了能够发展学生的跑、跳、投、技巧能力外，更在一些方面具有广泛的娱乐性，也包含了许多趣味游戏，深受学生的喜爱。
玩法十三：螃蟹走
两人一组，背靠背夹住沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。玩法十四：谁呀？
在大沙包的六个面贴1—6的数字。学生6人分为一组，每人确定自己的数字，石头、剪子、布决定由谁开始，先拿到包的学生双手向上抛包，沙包落地后向上的一面是数字几，与之对应的学生则上前来抛包，反应慢的、错的停玩一次，游戏反复进行。
玩法十五：蚂蚁搬豆
将全体学生分成若干组，每组面前放海绵垫学生手、腿着地背上放沙包，爬着走到指定位置，把沙包放下，在爬回来。依次进行，先进行完的为胜者。
玩法十六：唤人接包
一人持包在圆圈里，其余人均匀分布在圆圈上。开始时圈内的人高抛沙包，同时大声喊某一个学生的姓名，喊到谁的姓名谁就快速跑进圈来接沙包。其余人快速跑离圆圈，接包人接到沙包后大声喊“停”，其余人听到“停”就地停止跑动，谁的距离最近，谁表演一个节目。再由接包人继续抛包进行游戏。
玩法十七：“打龙尾”
场地上画一个直径8—10米的圆（方形场地也可）。游戏者分两组，每组8—10人，一组分散站在圆外为打“龙尾”者，另一组在圆内排成纵队，后面的人抓住前面的人的衣服充当“龙”，排头为“龙头”，排尾为“龙尾”。“龙”在场内自由活动，打“龙尾”者用沙包直接或通过传接击打“龙尾”，如果“龙尾”被击中时淘汰，再由“龙头”作“龙尾”，继续游戏，直到“龙”剩下三人时，双方互换角色，重新游戏。
玩法十八：巧运地雷
地上画两个圈，两圈相距1—2米，第一圈里放三个沙包（地雷）第一学生将近端的三个“地雷”搬运至第二个圈内，然后跑回击第二个学生的手，第二个学生把远端圈内的“地雷”搬到近处的圈里。游戏依次进行。
玩法十九：投包击人
将学生分成两组，一组站在圆圈外，另一组站在圆圈内，圆圈外的人持1个（或2个）小沙包。游戏开始后用沙包投击圆圈内的人，圈内人可以跑动躲闪，被击中暂时退场等候，如果场内人都被击中，两组交换位置，重新比赛。如果圈内的人将沙包接住，得一分，就可以“救”上一人，继续参加比赛。圈外的人不得进入圈里，如果沙包停留在圈内时，圈内的人捡起后仍出圈外；仍出时如果被圈外
的人接住，得1分，就可以抵消对方1分；如果对方没有记分时，则仍包人退场。游戏场地也可以是长方形的，投包的一方分成两组分别站在两条端线上，躲避的一方散点到场地中央。
玩法二十：踢（投）包入圈
在地上画几个同心圆，最大的圆的半径为4—5米，小圆的半径分别为0.3米、0.6米、0.9米、
1.2米……并分别标出40分、30分、20分、10分……学生散点分布在大圆外，用单足跳踢沙包入圈，踢到那个圆内就得相应的分。做投沙包入圈游戏时，投者必须站在15—20米外，小圆的半径可适当扩大些。可进行个人、集体、分组等记分比赛。
在教学过程中，沙包不仅发展了学生的身体素质，丰富了学生的课余生活，更培养了学生的道德情操、合作意识和集体主义荣誉感。在漫长的教学中，需要我们保持前面的有益经验，好的活动方式，还需要我们有所创新，不断地推出新的、学生喜欢的易于接受的沙包运动。紧紧抓住它饿竞技性、趣味性、合作性和意识性，使健康、有效的沙包活动不断充实我们的体育课堂，不断充实学生的童年生活。
沙包是一种传统的自制体育器械，玩沙包更是一种老少皆宜、人人均可参与的体育运动。天气渐冷，年轻的父母不要过早地给孩子穿上了厚厚的棉衣，剥夺孩子喜欢的户外活动。不妨在茶余饭后，选择阳光充足的户外活动场地或者是宽阔的室内环境，和孩子一起开展丰富多彩的亲子游戏。小小一个沙包，便足以发展孩子的多项基本动作，赶走冬季的寒冷，让孩子在游戏和玩耍中提高动作的灵活性，增强身体素质，同时融洽亲子之间的感情。介绍几种沙包的玩法，你不妨一试：
一、抛沙包——看谁抛的高
和宝宝一起，把沙包拿在手中，使劲向上抛，看谁抛的高。为增加宝宝对游戏的兴趣，可选择一定的目标。如在一棵树下，可激励宝宝：“使劲向上抛！看宝宝能不能砸到树叶？”还可以和宝宝面对面站立，进行互抛互接的游戏，在一抛一接的过程中就锻炼了宝宝的手臂力量和动作的协调性。
二、顶沙包——锻炼平衡
把沙包放在头顶，让宝宝保持身体平衡，小心翼翼向前走，不要使沙包掉下来，这可锻炼宝宝的平衡能力。还可以别出心裁地把沙包放在肩膀上，胳膊上、手臂上，依然会使宝宝的平衡能力得到锻炼和提高。
三、踢沙包——锻炼腿部力量
把沙包放在脚面上，向前方或者上方用力踢沙包，以锻炼宝宝的腿部力量。如果宝宝动作发展足够协调，还可以鼓励宝宝连续踢沙包，各自和宝宝计数，看谁踢得多，在发展腿部力量的同时，还可以锻炼数数呢。
四、夹包跳——练习双脚跳
把沙包放在两脚或两腿中间夹紧，连续向前跳。可以从同一起跑线开始，和宝宝一起进行夹包跳的比赛。发展跳跃动作的同时，孩子的竞争意识也会得到培养。
五、运沙包——练习爬的动作
选择干净的地面，让宝宝趴在地上，把沙包放在宝宝背上，让宝宝驮着沙包爬行走。为增加游戏的趣味性，可以借用小乌龟、小蚂蚁的头饰或图片让宝宝戴上，来一个“小乌龟赛跑”或“小蚂蚁运粮”的游戏，定能提高宝宝参与游戏的积极性。
六、抓沙包——锻炼手臂灵活性
宝宝把沙包放在手背上，用手背把沙包抛起来，迅速翻手抓住沙包。接着把沙包向上抛起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反复{日记玩沙包}.
进行。可以和宝宝比赛，看谁抓包的次数多。宝宝在抓包的过程中锻炼了手臂的灵活性和上肢肌肉的力量。
七、螃蟹走——两人协作
和宝宝一起协作，背靠背夹住大沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走。在两人相互配合横着走的过程中，不仅提高宝宝动作的协调性，还可让宝宝体会到两人相互协作的重要性。
八、砸沙包——多人游戏
为增加宝宝的交往能力，体验多人一起玩沙包的乐趣，可以和邻居一起玩《砸沙包》的游戏。这个游戏还有一个俗称叫《打野鸭子》，将参加游戏的人员分为人数平均的两队，以猜拳方法决定谁先作“野鸭”或“猎人”。“野鸭”在湖里，“猎人”在两边岸上；“猎人”手中持有沙包。游戏开始，“猎人”用沙包打“湖”内的“野鸭”，湖中的“野鸭”凡被击中者就退出游戏。直到把“野鸭”全部击中，两队才可以交换，重新开始游戏。这个游戏可以发展宝宝的投掷动作，以及灵敏的躲闪能力，还能让宝宝在游戏中学习遵守规则。
小小一个沙包，玩法多种多样。年轻的爸爸妈妈们，繁忙的工作之余，如果能抽出一点时间，把自己也当作孩子，和宝宝一起玩耍，一起创新，你定会发现孩子在玩耍中的提高，自己也会收到出乎意料的快乐。
抓沙包：玩法：把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。好处：沙包能锻炼孩子们的小肌肉，能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力。沙包对于成年人的身心健康也具有一定的益处。尤其对微机工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，都能起到一个非常缓解的作用。游戏玩法：两个以上的人玩。和着沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夹、抛等）。
篇四:《沙包20种玩法》沙包的二十种玩法
沙包在体育课当中,是既安全又经济的一种体育器材,并且玩法多样,按照其练习的方式和发展身体素质的不同角度,我把它分为四类:
一、跑跳素质的练习
在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展学生的跑动和弹跳素质。
玩法一：抢沙包比赛
把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。玩法二：夹包比远
两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。
玩法三：夹包跳
学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。
玩法四：送礼物
把学生分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。{日记玩沙包}.
二、投掷的练习
投掷沙包是我在体育课当中练习学生投掷能力普遍运用的一种方式。锻炼手臂的灵活性，快速第挥臂和上肢肌肉的力量。我在体育课当中通常用它代替垒球，特点在于质地较垒球软，误打学生身上不至于受伤，其安全系数远高于垒球的投掷。其次，比垒球容易组织，沙包落地即停，易于收集，增加了投掷的练习效率。{日记玩沙包}.
玩法五：抛接沙包{日记玩沙包}.
学生单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。
玩法六：看谁投得远
学生分成两横排，相隔30米左右对投，反复进行练习，看谁投得远。
玩法七：掷远比快
两名学生比赛，分别手持一沙包站到同一原点上，听老师口令开始向相反方向抛出手中沙包，随即转身迅速捡回对方抛出的沙包，先回到原点者获胜。
玩法八：沙包投准
把沙包投入箱子里，按照练习需求距离箱子不同距离，往里投沙包，投得多者为胜。
玩法九：双人抛接沙包
两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出沙包，并且同时接到对方抛出的沙包，反复进行练习，连续回合最多一组胜出。
二、身体协调素质和技巧的练习
沙包在我的体育课当中还经常充当毽子的替代品，其优点在于受风的影响比毽子低，并且耐用度要比毽子高。更便于初学踢毽子的同学掌握正确的动作要领，增加学生的自信心，提高身体平衡能力和协调能力。
玩法十：踢沙包
用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起，反复使沙包不落地。可以几个人比赛鼓励踢得多的同学。
玩法十一：顶沙包
学生把沙包放在头顶上，向前走动，使沙包不掉下来。以此方式进行各种接力比赛，提高身体平衡能力。
玩法十二：学生把沙包放在一手背上，用手背把沙包抛起来，迅速翻手抓住沙包。接着把沙包向上抛起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反复进行。看谁的抓包次数多。
三、沙包的趣味游戏
沙包除了能够发展学生的跑、跳、投、技巧能力外，更在一些方面具有广泛的娱乐性，也包含了许多趣味游戏，深受学生的喜爱。
玩法十三：螃蟹走
两人一组，背靠背夹住沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。
玩法十四：谁呀？
在大沙包的六个面贴1—6的数字。学生6人分为一组，每人确定自己的数字，石头、剪子、布决定由谁开始，先拿到包的学生双手向上抛包，沙包落地后向上的一面是数字几，与之对应的学生则上前来抛包，反应慢的、错的停玩一次，游戏反复进行。
玩法十五：蚂蚁搬豆
将全体学生分成若干组，每组面前放海绵垫学生手、腿着地背上放沙包，爬着走到指定位置，把沙包放下，在爬回来。依次进行，先进行完的为胜者。
玩法十六：唤人接包
一人持包在圆圈里，其余人均匀分布在圆圈上。开始时圈内的人高抛沙包，同时大声喊某一个学生的姓名，喊到谁的姓名谁就快速跑进圈来接沙包。其余人快速跑离圆圈，接包人接到沙包后大声喊“停”，其余人听到“停”就地停止跑动，谁的距离最近，谁表演一个节目。再由接包人继续抛包进行游戏。
玩法十七：“打龙尾”
场地上画一个直径8—10米的圆（方形场地也可）。游戏者分两组，每组8—10人，一组分散站在圆外为打“龙尾”者，另一组在圆内排成纵队，后面的人抓住前面的人的衣服充当“龙”，排头为“龙头”，排尾为“龙尾”。“龙”在场内自由活动，打“龙尾”者用沙包直接或通过传接击打“龙尾”，如果“龙尾”被击中时淘汰，再由“龙头”作“龙尾”，继续游戏，直到“龙”剩下三人时，双方互换角色，重新游戏。
玩法十八：巧运地雷
地上画两个圈，两圈相距1—2米，第一圈里放三个沙包（地雷）第一学生将近端的三个“地雷”搬运至第二个圈内，然后跑回击第二个学生的手，第二个学生把远端圈内的“地雷”搬到近处的圈里。游戏依次进行。
玩法十九：投包击人
将学生分成两组，一组站在圆圈外，另一组站在圆圈内，圆圈外的人持1个（或2个）小沙包。游戏开始后用沙包投击圆圈内的人，圈内人可以跑动躲闪，被击中暂时退场等候，如果场内人都被击中，两组交换位置，重新比赛。如果圈内的人将沙包接住，得一分，就可以“救”上一人，继续参加比赛。圈外的人不得进入圈里，如果沙包停留在圈内时，圈内的人捡起后仍出圈外；仍出时如果被圈外的人接住，得1分，就可以抵消对方1分；如果对方没有记分时，则仍包人退场。游戏场地也可以是长方形的，投包的一方分成两组分别站在两条端线上，躲避的一方散点到场地中央。
玩法二十：踢（投）包入圈
在地上画几个同心圆，最大的圆的半径为4—5米，小圆的半径分别为0.3米、0.6米、0.9米、1.2米„„并分别标出40分、30分、20分、10分„„学生散点分布在大圆外，用单足跳踢沙包入圈，踢到那个圆内就得相应的分。做投沙包入圈游戏时，投者必须站在15—20米外，小圆的半径可适当扩大些。可进行个人、集体、分组等记分比赛。
在教学过程中，沙包不仅发展了学生的身体素质，丰富了学生的课余生活，更培养了学生的道德情操、合作意识和集体主义荣誉感。在漫长的教学中，需要我们保持前面的有益经验，好的活动方式，还需要我们有所创新，不断地推出新的、学生喜欢的易于接受的沙包运动。紧紧抓住它饿竞技性、趣味性、合作性和意识性，使健康、有效的沙包活动不断充实我们的体育课堂，不断充实学生的童年生活
篇五:《玩沙包的启示》玩沙包的启示
何敏
户外活动时，有的幼儿在玩球，有的幼儿在玩沙包，有几个调皮的幼儿经常把别人的沙包，扔到树上或墙上，而孩子们也因此会招来一顿批评。
偶有一天，事情有了转机，就在乱扔沙包的时候，一个‘‘沙包’嗖地一下飞上了树，下不来了，这时孩子们安静下来，愣愣地看树上的沙包，无可奈何，然后扭头望着我。我没有作任何反应，没看见似的，几分钟以后，沙包的主人一点点地向我靠进，老师我的．．．而我没有帮助他的意思，我们就这样相持了几分钟。
从那以后，沙包乱飞的事情，再也没有发生过，偶有得意忘形者，拿着纸飞机，沙包扔也被别的小朋友制止，没想到什么也不说，却比什么都管用。
篇六:《沙包的二十种玩法》沙包的二十种玩法
沙包在体育课当中,是既安全又经济的一种体育器材,并且玩法多样,按照其练习的方式和发展身体素质的不同角度,我把它分为四类:
一、跑跳素质的练习
在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展幼儿的跑动和弹跳素质。
玩法一：抢沙包比赛
把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。
玩法二：夹包比远
两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。
玩法三：夹包跳
学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。
玩法四：送礼物
把幼儿分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。
二、投掷的练习
投掷沙包是我在体育课当中练习学生投掷能力普遍运用的一种方式。锻炼手臂的灵活性，快速第挥臂和上肢肌肉的力量。我在体育课当中通常用它代替垒球，特点在于质地较垒球软，误打学生身上不至于受伤，其安全系数远高于垒球的投掷。其次，比垒球容易组织，沙包落地即停，易于收集，增加了投掷的练习效率。
玩法五：抛接沙包
幼儿单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。
玩法六：看谁投得远
幼儿分成两横排，相隔30米左右对投，反复进行练习，看谁投得远。
玩法七：掷远比快
两名幼儿比赛，分别手持一沙包站到同一原点上，听老师口令开始向相反方向抛出手中沙包，随即转身迅速捡回对方抛出的沙包，先回到原点者获胜。
玩法八：沙包投准
把沙包投入箱子里，按照练习需求距离箱子不同距离，往里投沙包，投得多者为胜。玩法九：双人抛接沙包
两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出沙包，并且同时接到对方抛出的沙包，反复进行练习，连续回合最多一组胜出。
二、身体协调素质和技巧的练习
沙包在我的体育课当中还经常充当毽子的替代品，其优点在于受风的影响比毽子低，并且耐用度要比毽子高。更便于初学踢毽子的同学掌握正确的动作要领，增加学生的自信心，提高身体平衡能力和协调能力。
玩法十：踢沙包
用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起，反复使沙包不落地。可以几个人比赛鼓励踢得多
的幼儿。
玩法十一：顶沙包
幼儿把沙包放在头顶上，向前走动，使沙包不掉下来。以此方式进行各种接力比赛，提高身体平衡能力。
玩法十二：幼儿把沙包放在一手背上，用手背把沙包抛起来，迅速翻手抓住沙包。接着把沙包向上抛起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反复进行。看谁的抓包次数多。
三、沙包的趣味游戏
沙包除了能够发展幼儿的跑、跳、投、技巧能力外，更在一些方面具有广泛的娱乐性，也包含了许多趣味游戏，深受学生的喜爱。
玩法十三：螃蟹走
两人一组，背靠背夹住沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。玩法十四：谁呀？
在大沙包的六个面贴1—6的数字。幼儿6人分为一组，每人确定自己的数字，石头、剪子、布决定由谁开始，先拿到包的幼儿双手向上抛包，沙包落地后向上的一面是数字几，与之对应的幼儿则上前来抛包，反应慢的、错的停玩一次，游戏反复进行。
玩法十五：蚂蚁搬豆
将全体幼儿分成若干组，每组面前放海绵垫孩子手、腿着地背上放沙包，爬着走到指定位置，把沙包放下，在爬回来。依次进行，先进行完的为胜者。
玩法十六：唤人接包
一人持包在圆圈里，其余人均匀分布在圆圈上。开始时圈内的人高抛沙包，同时大声喊某一个学生的姓名，喊到谁的姓名谁就快速跑进圈来接沙包。其余人快速跑离圆圈，接包人接到沙包后大声喊“停”，其余人听到“停”就地停止跑动，谁的距离最近，谁表演一个节目。再由接包人继续抛包进行游戏。
玩法十七：“打龙尾”
场地上画一个直径8—10米的圆（方形场地也可）。游戏者分两组，每组8—10人，一组分散站在圆外为打“龙尾”者，另一组在圆内排成纵队，后面的人抓住前面的