孕妇怎样去火气
详细内容
第一篇:《孕妇上火如何处理》
孕妇上火如何处理?最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
孕妇上火怎么办?除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可郧迦冉舛尽⑵礁巍叭セ稹薄?
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
去火建议：
炎夏“去火”蔬果：
苦瓜历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。大豆大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
第二篇:《孕妇为什么容易发脾气,如何调节？》孕妇为什么容易发脾气，如何调节？
为什么孕妇易发脾气？孕育新生命是一个温馨而美好的过程，是准妈妈的骄傲，也让全家人充满期待。然而，许多准妈妈在孕期会遇到不良情绪的影响，严重的还可能发展为产前抑郁，影响自己和宝宝的身心健康。那么，孕妇为什么容易发脾气，又该怎样去调节心情呢？
准妈妈的坏情绪
比往常相比，孕妇更容易产生忧伤、焦虑、恐惧、愤怒等情绪波动，这是孕期正常现象，其原因是多方面的。从生理的角度看，孕妇的人绒膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲状腺素等激素水平的水平发生变化，并影响神经递质系统的平衡，造成孕妇情绪波动。其次，孕期本就是个发生巨变的时期，有时，你会为婴儿的诞生而狂喜，有时又会感觉无所适从。非计划内妊娠、胎儿健康、伴侣关系、家庭生活、经济压力等因素都成为影响情绪的原因。例如：初产妇缺乏生育经验，即将为人母所要面临的重重问题常令其心情焦灼；有些孕妇担心妊娠影响自己的容貌和形体，对夫妻关系和未知的将来心存恐惧；还有一些准妈妈有完美主义倾向，过度关心儿童培养和教育，从而引起不需要的焦虑。此外，孕期的生理症状，如恶心、
孕妇最明显的情绪波动发生在孕12周之前，随着对身体变化及新生活的慢慢适应，不良情绪可在孕中期得到缓解，但在孕晚期可能会卷土重来。
轻微的情绪波动并不会对孕妇产生大的不良影响。但是，大约有7-13%的孕妇会被产前抑郁所困扰。产前抑郁是一种较为严重的情绪障碍，不利于孕妇和胎儿身心健康，需要加以干预。例如，产前抑郁可使孕妇对疼痛的耐受程度降低，产痛相对增加，使孕妇无法耐受；不良情绪还会通过干扰内分泌导致宫缩无力，阻碍产程进展，增加难产机会。此外，未经治疗的产前抑郁还会增加产后抑郁症的风险，使妈妈抚养能力降低，影响宝宝的健康成长。产前抑郁的症状包括：焦虑、无法集中注意力、记忆力下降、感情淡漠、极端易怒、极度疲劳、持续的悲伤、哭闹、饮食障碍（暴饮暴食或者厌食）、与怀孕无关的睡眠障碍、与怀孕无关的体重变化、对什么都提不起兴趣、失败感、挫折感、疏离亲人朋友、产生自杀念头等等，有时会伴随心率异常、头部疼痛等生理症状。产前抑郁的准妈妈往往不会为怀孕而欣喜激动，也难以感受到对宝宝的爱。当出现产前抑郁症状时，应及时求助于医生。
孕期情绪波动对胎宝宝的影响{孕妇怎样去火气}.
准妈妈的情绪会影响到胎宝宝吗？答案是肯定的。实际上，孕妇对胎儿的影响是多方面的。首先，胎儿能听到妈妈的呼吸、心跳、血流等机体活动的声音和外界的各种声响并作出反应，令人不快的刺激会让宝宝感到不适。其次，孕妇在情绪变化时，内分泌发生改变，乙酰胆碱、5-羟色胺、肾上腺素、可的松等化学物质通过胎盘和脐带传递给胎儿，影响胎儿的身心机能。研究表明，准妈妈情绪平和时，胎动缓
孕期抑郁对母体和胎儿的影响则较为深远。孕早期的焦虑和抑郁可能导致胎儿神经发育异常，诱发胎儿畸形。孕晚期准妈妈精神过度紧张，则可使循环失调、胎盘早剥，严重的可
能导致胎儿死亡。孕期抑郁还与早产和新生儿低体重相关，可增加婴儿夭折的风险。这些婴儿出生后往往身体功能失调，在情绪和行为上，则表现为烦躁不安、易受惊吓、经常哭闹、睡眠较少等，长大后对环境的适应能力也较差。而新生儿睡眠质量差、不易安抚，又反过来影响母亲的休息与情绪，进一步使产后抑郁的风险增加。出于对准妈妈的关爱和优生优育的考虑，维持孕期良好情绪已经被纳入现代胎教的范畴。
准妈妈如何缓解不良情绪
那么，如何让准妈妈保持平和的心态和良好的情绪呢？{孕妇怎样去火气}.
首先，作为不受激素波动干扰的准爸爸，应该意识到孕妇的情绪变化是孕期的正常生理现象，此时应更加包容关爱自己的伴侣，当好“后勤部长”、风趣幽默处事、积极参与胎教，
准妈妈自己则应当努力维持良好的心态。在心情低落或烦躁时，可以尝试以下方式进行调节：
一、认识到孕期情绪波动是正常的生理现象，不紧张、不惶恐。降低对自己的要求，不苛求工作和生活的完美，不强求自己成为完美母亲。
二、尽可能地多睡，尤其在易于疲惫的孕早期和后期。三、适当运动。不仅可以控制体重、锻炼肌肉，有助于形体美好和顺利分娩，还可以缓解食欲不振、便秘等不适。此外，运动可以分散注意力，促进大脑分泌令人愉快的5-羟色胺，缓解不良情绪。在景色优美的公园散步和孕期瑜伽都是不错的选择。
四、保证膳食均衡。尽量食用天然健康的食品，保证微量营养素的供给。避免升糖指数高的高热量食物，以免血糖水平发生剧烈变化，导致情绪波动。尽量避免含咖啡因、酒精等刺激性物质的食物。减少加工食品、软饮料和糖果的摄入。
五、维持良好形象。剪个清爽的发型，买一些舒适漂亮的衣服，做个美丽的孕妈妈。六、做喜欢的事，减轻压力。如洗个温水澡、阅读有趣的书籍、小睡一觉、散步、与朋友看场电影，都是不错的选择。此外，多听能平和情绪、令人愉快的音乐，有助于准妈妈和胎宝宝保持心情愉悦。
七、注意交流与沟通。与有经验的朋友商议未来的生活，与准爸爸保持良好的沟通，与其他准父母们交流，分享自己的感受和经历。
八、尽可能多地了解孕期知识，减少顾虑，增加对未来的认知和信心，可以参加产前培训班。
九、如果情绪反应剧烈无法自控或者持续两周以上，并出现多种产前抑郁的指征，需要及时求助于医学专业人士。
祝愿所有准妈妈顺利度过妊娠期，养育一个身心健康的宝宝！
第三篇:《推荐孕妇身体上火的饮食方法》推荐孕妇身体上火的饮食方法
春节期间是合家团圆的大好机会，准妈妈小元也趁着假期走了不少亲戚，几乎每家每户都拿出油炸酥角招待他们。小元实在抵挡不住金黄松脆的酥角的诱惑，吃了不少。结果没过几天就上火了，牙疼、喉咙疼。怎样才能安全降火呢?这个问题难倒了小元。
过年期间，油炸食品“大放异彩”，的确，很少人能够经受住这些美味食品的诱惑。据豆豆妈了解，春节期间是上火的“高发期”。那么，孕妈咪应该怎样安全降火呢?下面，豆豆妈将告诉你答案。
首先，我们先来了解一下“上火”的起因和表现。
起因：引起上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。如果平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。
表现：头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软，不想活动。
接下来，豆豆妈将为大家介绍孕期上火的饮食疗法。
食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
1、大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
2、西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
3、西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以有降火的功效。
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4、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人
体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
5、草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
豆豆妈特别推荐降火食谱：银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
第四篇:《孕妇上火了怎么办吃什么好》孕妇上火了怎么办吃什么好
孕妇上火了怎么办
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。
孕妇上火吃什么好
1、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
3、各类水果：西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
去火佳肴食谱推荐
银耳雪梨
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
孕妇上火吃什么水果好
1、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。
西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕(产)妇及孩子确实不利。
3、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。
但是要注意，西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
孕妇上火对胎儿有影响吗
如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。
平时生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
第五篇:《孕妇为什么容易发脾气,如何调节》孕妇为什么容易发脾气，如何调节？
为什么孕妇易发脾气？孕育新生命是一个温馨而美好的过程，是准妈妈的骄傲，也让全家人充满期待。然而，许多准妈妈在孕期会遇到不良情绪的影响，严重的还可能发展为产前抑郁，影响自己和宝宝的身心健康。那么，孕妇为什么容易发脾气，又该怎样去调节心情呢？
准妈妈的坏情绪
比往常相比，孕妇更容易产生忧伤、焦虑、恐惧、愤怒等情绪波动，这是孕期正常现象，其原因是多方面的。从生理的角度看，孕妇的人绒膜促性腺激素、雌激素、孕酮、甲状腺素等激素水平的水平发生变化，并影响神经递质系统的平衡，造成孕妇情绪波动。其次，孕期本就是个发生巨变的时期，有时，你会为婴儿的诞生而狂喜，有时又会感觉无所适从。非计划内妊娠、胎儿健康、伴侣关系、家庭生活、经济压力等因素都成为影响情绪的原因。例如：初产妇缺乏生育经验，即将为人母所要面临的重重问题常令其心情焦灼；有些孕妇担心妊娠影响自己的容貌和形体，对夫妻关系和未知的将来心存恐惧；还有一些准妈妈有完美主义倾向，过度关心儿童培养和教育，从而引起不需要的焦虑。此外，孕期的生理症状，如恶心、{孕妇怎样去火气}.
孕妇最明显的情绪波动发生在孕12周之前，随着对身体变化及新生活的慢慢适应，不良情绪可在孕中期得到缓解，但在孕晚期可能会卷土重来。{孕妇怎样去火气}.
轻微的情绪波动并不会对孕妇产生大的不良影响。但是，大约有7-13%的孕妇会被产前抑郁所困扰。产前抑郁是一种较为严重的情绪障碍，不利于孕妇和胎儿身心健康，需要加以干预。例如，产前抑郁可使孕妇对疼痛的耐受程度降低，产痛相对增加，使孕妇无法耐受；不良情绪还会通过干扰内分泌导致宫缩无力，阻碍产程进展，增加难产机会。此外，未经治疗的产前抑郁还会增加产后抑郁症的风险，使妈妈抚养能力降低，影响宝宝的健康成长。产前